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Lisa, KI-Figur von Geuken-Online-Media

Hallo, ich bin Lisa

Ich zeige dir, wie Bewegung in einen vollen Alltag passt: ohne Sixpack-Druck, ohne teure Ausrüstung, in kleinen Schritten.

Lisa ist eine KI-Figur von Geuken-Online-Media. Recherche und Text: Jörg-Berend Geuken. Die Tipps ersetzen keine ärztliche Beratung.

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🚶 Der 30-Tage-Plan – kostenlosIn 30 Tagen sanft von 15 auf 60 Minuten Gehen, mit Pausentagen und Tipps.Zum Plan → 🏠 Laufband oder Walking Pad für zu Hause?Lauffläche, Tempo, Lautstärke und Verstauen verständlich erklärt. Der Ratgeber enthält Partnerlinks.Zum Ratgeber → 💻 Walking Pad am SchreibtischGehen im Homeoffice: was zu beachten ist, damit es leise und bequem bleibt. Der Ratgeber enthält Partnerlinks.Zum Ratgeber → 📱 Fitness-Apps im VergleichWelche App zu wem passt – vom Einstieg bis zum Yoga.Zum Vergleich → 💶 Fitness-App über die KrankenkasseWie du dir zertifizierte Kurse und Apps erstatten lassen kannst.Zur Anleitung →
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Den Plan zum Ausdrucken: 30 Tage Walking-Pad Challenge

Eigenes Produkt von Geuken-Online-Media · 16 Seiten · am PC ausfüllbar
Titelseite und Innenseiten der 30 Tage Walking-Pad Challenge als PDF

Mit Tagesplan für alle 30 Tage, Wochenseiten für Minuten, Schritte und Gefühl, Habit-Tracker, Schritte-Kurve und einer Urkunde für Tag 30.

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